7. 學會呼吸

壓力會導致人呼吸變淺，從而導致血氧含量下降。其結果就是，緊張按和焦慮感上升。忘記正確的呼吸方式，會導致我們出現各種生理反應，例如頭痛、肌肉酸痛以及睡眠紊亂。

因此，當有人告訴你要深呼吸的時候，你最好照著他們說的做。在壓力陡增的情況下，正確的呼吸方式往往能夠讓你進入更好的狀態，而且效果遠比藥物和酒精好的多。

每隔一段時間，我就會感覺世界正在用它的重量嘗試把我壓的粉身碎骨。在這種情況下，我通常會停下手頭的工作，不斷深呼吸，然后將注意力集中在身邊那些最小的細節上。這樣做總是能讓我的思緒回到安全地帶中。

你可以下載一個冥想應用、報名參加瑜伽班，或是找一個能教會你正確的呼吸方式的專業人士。很多年前，有一次我在跑步的時候扭傷了腳，我的理療師有幾次在治療的時候只是讓我跟著他的節奏進行呼吸。當時作為學生的我，我覺得理療師就是在騙我的錢。而今天，我開始非常感謝他的這些呼吸訓練，原來通過呼吸就可以在很短的時間內減輕疼痛感。

8. 優先級與放松

很多人應該都聽說過即帕累托法則，也就是80/20法則。這個法則的內容是：80%的結果都來源于我們20%的行動。雖然我們都熟知這個法則，但是大多數人還是會在工作中將其徹底遺忘。我們總是會讓自己同時處理大量的事情，然后把自己搞得“壓力山大”。然后還欺騙自己說這種忙碌和為之付出的汗水終究有一天會以某種方式給我們帶來回報。

我們總是會夢想自己每一天的工作時間能夠減少，但是又拒絕相信其實我們能在更短的時間內完成更多的工作。時刻記住80/20法則就能夠幫你實現這個目標，你會發現，你每天80%的時間其實都處于效率低下的狀態。將這個法則運用到工作中，就是將最重要的工作放在你每天效率最高的那20%的時間內。另外，你每天還應該抽出一定的效率低下時間來進行放松。

很多人都認為，創業者要想成功，每天最少應該工作16個小時，這種說法我完全不敢茍同。我認為，我們每天需要多種刺激來避免工作和思想的停滯。例如，如果你是一名營銷專家，你應該每天抽時間來閱讀相關的博客，或者在亞馬遜上買幾本營銷方面最新的著作進行閱讀。這樣做很好，你應該養成閱讀的習慣，除了專業書籍之外，你還應該時不時的讀幾本科幻小說，進行真正的休閑閱讀。休息并不是一件罪惡的事情。

9. 為你的創造力提供營養

在某一個領域學習1萬個小時，能夠讓你成為這個領域的專家。然而，如果你想要獲得的創新和新鮮的創意，你應該牢牢記住，追求新鮮的創意不是一個人就能完成的事情，你還將需要其他人與你一起協作。

這個技巧與之前提到的聆聽技巧密不可分。最好的觀察者才能成為最好的創造者。

其實靈感一直都在我們周圍，只是99%的靈感都被我們忽略了。你應該參加各種各樣的活動，包括與朋友和家人一同度過的時間、體育運動、學習新東西或是旅游，這些活動都能夠解放你把捆綁的洞察力。

10. 小夢想

生活給我們最貴重的禮物，就是讓你找到你的目標，你心里那個最大的夢想。你每一天的工作，都是為了實現這個夢想。

沒錯，你一定聽過這樣的話：“跟隨你夢想的腳步”，或是“世界上沒有什么事情是你做不到的”。這些話也許會讓你充滿干勁，但是它只是精神鴉片而已，只有那些希望盡快擺脫痛苦，尋求通往幸福的捷徑的人，才會相信這些陳詞濫調。

你的夢想應該與你的能力相匹配。追求夢想的旅程非常困難，而且它是一個永遠不會結束的挑戰。不幸的是，追求夢想甚至比參加馬拉松比賽還要困難無數倍。你能做的，只是穿上鞋，然后開始向前跑——而且你的速度一定不會很快，甚至像是剛剛學步的嬰兒。

在這個過程中，你要特別留意那些讓你高興的事情。我將這些事情成為“小夢想”。這些小夢想實現起來更容易，能讓你不斷變強，讓你獲得繼續向前的動力。如果一定要將追求夢想形容成為馬拉松，那么這些小夢想就是加大你肺活量、強壯你肌肉的東西。

之后，突然有一天，你嬰兒般的步伐會突然協調起來，你發現自己突然會跑了。也許還會有一個時刻，你發現自己遠離了地面，長出了翅膀開始想著那個大夢想飛翔。