一對豐滿高聳的雙峰，把女人的性感展現的淋漓盡致，令無數男人為之心動和瘋狂。為了擁有如此一對豐滿、曲線分明的雙乳，女人們開始嘗試各種各樣的豐胸方法，有些人甚至不惜冒著手術的風險去隆胸。30歲女人如何豐胸才可以改變平胸的命運?其實，通過一些安全有效的豐胸方法就能打造一對美麗豐滿的胸部，為自己的魅力錦上添花!

 

30歲女人如何豐胸 一、多吃以下豐胸食物

奶蛋類：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的食物。

肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。

蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。

水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

飲食中的營養也可以用波斯麗爾替代，效果更好。波斯麗爾不僅營養豐胸、滲透和吸收能力也是普通美乳霜的幾十倍，每天只需在家簡單按摩即可，堅持三個月左右可增大兩罩杯。

30歲女人如何豐胸 二、多做這類豐胸運動

運動是女性最常用的豐胸方法。早晚做擴胸運動和深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發達，也可以消除乳房兩側難看的副乳。但是為了達到好的效果，有些MM早晚均堅持，不辭勞苦。但效果并沒有預期的好，胸部也沒有特別大的變化，于是中途放棄了。

 

其實，這是因為運動后的肌肉沒有得到根本鞏固的原因，肌肉都有一個紋理，也是有彈性的，一旦運動停下來，肌肉會自己調節，有可能會恢復原有狀態。就像很多減肥的人運動減肥后都要按摩放松肌肉一樣，胸部的肌肉也需要按摩。所以運動后加上適量的按摩，會讓你胸部的肌肉得到鞏固，時間久了，也自然就變得又大又挺。而且運動本身就是一個長期的過程，想要達到速效的MM恐怕還得另謀高就了。

30歲女人如何豐胸 三、美乳霜按摩豐胸

適宜對象：乳房扁平、哺乳后乳房萎縮松弛者、其他原因導致的乳房下垂者

對乳房下垂的女性而言，美乳霜按摩豐胸應該是最適合的豐胸方法。據最新研究表明，“霜劑”是最易被人體皮膚吸收的劑型，它不僅避免了口服劑型因腸道的吸收和損耗而延長了營養物質運送的距離，而且也避免了傳統的精油與乳液易被空氣氧化，有效成分喪失的缺點。使營養成分的吸收更直接、更快速、更全面，因而豐胸效果也更好!

雖然當今也有部分豐胸產品是霜劑，但是波斯麗爾和普通的美乳霜不一樣，它富含高效透皮因子，可自由游離于胸部皮層及乳房結締組織細胞間隙，滲透吸收能力是普通美乳霜的20倍以上。通過簡單的涂抹和按摩，將乳房發育所需營養物質及多種植物活性成分360°無死角作用于乳房組織，超強滲透，快速吸收，深度改善乳房血液循環，全面激活乳腺細胞活性，聚合乳房內脂肪，在短時間內有效增強乳房懸韌帶和網狀支撐結構，加強豐胸功效，使胸部變得肌膚細膩、豐滿堅挺。如此一款先進特殊的美乳霜，怎能不受女性喜愛呢?

在這個波濤洶涌的年代，胸部豐滿的女人才更具女人味。難道平胸的女人就要永遠活在大胸女人的陰影下嗎?當然不用!不管你是天生的扁平胸，還是產后引起的胸部松弛、下垂、外擴等問題，只要用波斯麗爾就能輕松擊破各類胸部煩惱，修煉一對誘人的雙乳，盡情搖弋生姿。

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